Блог компании
Новинки, новости, советы

Как повысить иммунитет

Опубликовано 06.04.2013

Как повысить иммунитет

Определение

    Иммунитет – это естественное биологическое явление, направленное на невосприимчивость или защиту организма от чужеродных тел: бактерий, инфекций и микроорганизмов. Иммунитет контролируется центральной и периферийной нервной системой. И зависит от способа и условий жизни каждого человека. Иммунитет может быть врожденным и приобретенным.

Уровень иммунитета – это уровень защищенности организма от внешних раздражителей.

 

Основные причины понижения иммунитета

  • Неблагоприятная экологическая ситуация;
  • Нездоровое питание;
  • Дефицит в организме витаминов, минералов и микроэлементов;
  • Регулярный прием антибиотиков;
  • Частые психические нагрузки: стрессы, депрессии;
  • Перегрузки организма, как физические, так и умственные;
  • Хроническое недосыпание и бессонница;
  • Агрессивные вирусные инфекции, гибки и бактерии, которые истощают организм;
  • Радиация и электромагнитные излучения;

 

Первые признаки проявления заболевания

    Уровень иммунитета постоянно изменяется, но нам нужно всегда держать его в норме и всячески поддерживать. 

Что же мы наблюдаем при сниженном иммунитете у человека?

  • хроническая усталость;
  • сонливость;
  • головная боль;
  • быстрая утомляемость;
  • ломота в мышцах и суставах;
  • легкая подверженность мелким сезонным заболеваниям;
  • герпес на губах;
  • обострение хронических заболеваний;

 

Основные методы лечения сниженного иммунитета или как повысить иммунитет?

    Мы хотим привести для Вас 10 правил здорового человека, придерживаясь которых, Вы сможете не просто повысить иммунитет, но и надежно защитить себя он его ослабления.

1)    Первое и обязательное правило – это рациональное и полноценное питание. Включайте в свой рацион следующие продукты:

  • Фрукты, овощи и ягоды (преимущественно свежие, а также натуральные соки);
  • Натуральные белки (рыба, мясо и бобовые продукты);
  • Кисломолочные продукты. В них содержится метионин, который способствует выведению радионуклидов из организма;
  • Морепродукты;
  • И, конечно же, лечебный чай. Это лучшее средство для выведения из организма радионуклидов и других вредных веществ.

2)    Правило номер два – расслабление. Регулярно расслабляйтесь, снимайте с себя усталость, как физическую, так и моральную.

3)    Следующее правило это закалка. Посещайте баню, умывайтесь и обливайтесь холодной водой.

4)    Активный образ жизни. Физкультура, утренняя гимнастика, тренажерный зал, или любой другой вид спорта развивает организм и делает его более стойким.

5)    Витамины. Следите за тем, чтобы в вашем дневном рационе были все необходимые организму полезные витамины: A, B5, C, D, F, PP;

6)    Минералы. Селен, кальций, цинк, йод, магний, железо, и марганец – все эти необходимые для иммунитета вещества содержаться в таких продуктах: орехи, крупы, какао, шоколад, семечки.

7)    Пробиотики. Речь идет о таких незаменимых продуктах как чеснок, лук и хрен, которые повышают и защищают иммунитет.

8)    Еще одно важно правило! Используйте для борьбы с понеженным иммунитетом бесценные дары природы (средства и препараты повышающие иммунитет): женьшень, гаденомалимонник, элеутерококк, травяные отвары и настойки.

9)    Старайтесь оберегать себя от вредоносного физического воздействия окружающей среды, экологическая ситуация также влияет на иммунитет.

10)   И последнее – берегите свои нервы. Изолируйте себя и своих близких от того негатива, который каждый день выливается на нас их разных источников.

 

Рассказать друзьям:

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Оставить комментарий

Все поля обязательны к заполнению

перед публикацией комментарии проходят модерацию
Сложно заказать через сайт?
Скачайте каталог и получите скидку 5% на первый заказ!

  • Каталог всегда под рукой, Вы сможете заказать товар по телефону.
  • При первом заказе, на весь ассортимент действует скидка 5%.
  • Подписчики получают бонусы в виде скидок и призов.
Получите купон на скидку на почту! Прямо сейчас введите ваше имя и ваш e-mail:
Ваш E-Mail в безопасности