Блог компании
Новинки, новости, советы

Как снять стресс?

Опубликовано 21.04.2013

Как снять стресс?   

Если верить научному определению, то стресс – это всего лишь естественная защитная реакция организма на неприятные и вредные внешние раздражители. При чем, эти раздражители, так или иначе, связанны с нашим психоэмоциональным состоянием. 

    К стрессовому состоянию могут приводить, как ежедневные проблем или плохие условия жизни, так и редкостные, значимые жизненные события. При чем, это могут быть события, несущие, как негативный, так и позитивный характер. Смерть родственника или друга, развод, болезнь, свадьба, рождение ребенка, и т.д. - причиной стресса может быть любое событие в нашей жизни, от мировой трагедии, до мелкого спотыкания на парковой дороже.

    Тут важнее будет даже не характер и масштабы события, а направленность нашего сознания на восприятие данного события. Поэтому стресс – это совсем не то, что с нами случается, стресс – это то, как мы воспринимаем все то, что случается.

 

Стресс внутри нас

 

    После того как наше состояние достигает стрессового, начинается интенсивное перевозбуждение эндокринной и нервной системы. Наблюдается мощный энергетический всплеск, который , как правило, находит свое выражение. После этого, наш организм начинает постепенно и неконтролируемо терять энергию и жизненную силу. В связи с этим ресурсы организма истощаются, и наблюдается смена возбуждения на апатию. Пониженное настроение, расстройство без явных причин может привести к депрессии. Появляется слабость, сонливость, снижается работоспособность, организм становится все более уязвимым. 

 

Поэтому, в общем случае можно выделить три основных фазы стресса:

Каждому становится интересно – а что потом происходит, что же дальше? А потом стресс проходит... 

    Но проходит он при выполнении 2-х важных условий, которые сами по себе и являются факторами, как возникновения, так и лечения от стресса.

Первое условие для избавления от стресса, это отсутствие раздражителя, который стал его возбудителем.

Второе условие – перенастройка нашего сознания и эмоционального состояния. Расслабление, восстановление физических и психических сил.

Чтобы надежно избавится от стресса необходимо одновременное выполнение этих двух условий. Как же избавится от стресса быстрее, эффективнее и приятнее? Приведем несколько советов…

 

8 советов для избавления от стресса

 

Совет – 1: Практикуйте разные методы релаксации.

 

Чтобы избавиться от стресса, нужно обеспечить полное расслабление организма, снять физическое и психологическое напряжение. Научитесь расслабляться. Научитесь получать удовольствие от того, что вы ни чем не озабоченны.

 

Совет – 2: Нужно очистить свою голову от неприятных мыслей

 

Что делает стресс неприятным для нас? Именно они – негативные мысли. Эти навязчивые неконтролируемые паразиты поражают наше сознание и превращают любую эмоцию в негатив, которым пытаются стрессы.

 

Совет – 3: Приятные ощущения и осязания

 

Слушайте приятную для вас музыку, смотрите хорошие фильмы, кушайте вкусную еду, общайтесь с приятными людьми. Любая радость, пробивается сквозь туманы злости и лечит пораженный стрессом организм.

 

Совет – 4: Физические нагрузки

 

Для того чтобы стресс прошел быстрее и «незаметнее» занимайтесь спортом, делайте зарядку, добавьте немного экстрима в свою жизнь! Занимайтесь сексом – это один из самых эффективным методов борьбы со стрессами.

 

Совет – 5: То, что успокоит и сбалансирует

 

Для того чтобы стрессовое состояние прошло его нужно лечить, как любую другую болезнь. С помощью уникальных стабилизирующих препаратов. Одним из таких редкостных, универсальных средств для лечения стресса является корейский женьшень. Он, словно бальзам на израненную душу, успокаивает раздраженную нервную и эндокринную систему, и возвращает жизнерадостность человеку. Которая, уже сама по себе, является мощной защитой от стресса.Это своего рода специальное средство для снятия стресса.

 

Совет – 6: Рациональность внутренней энергии

 

Это говорит о том, чтобы внутренняя энергия, которая возникает в избытке на ранних стадиях стресса, была направленная в правильное русло. Сделайте прорыв на работе, сделайте генеральную уборку дома и т.д. Также важно правильно чередовать свой труд и отдых.

 

Совет – 7: То, что может поглощать стрессы

 

Речь идет о хобби. И о его свойствах успокаивать и «втягивать» человека в себя. Занимаясь любимым делом мы, как правило, можем увлекаться, концентрировать внимание на нем и забывать о всем, что беспокоит и отвлекает, чего как раз и нужно достичь в случае стрессовой ситуации.

 

Совет – 8: Самое простое и необходимое

 

Просто улыбайтесь! Просто вспоминайте о том прекрасном и несокрушимом, что помогает жить и приносит ежедневную радость! Сохраняйте внутренний покой! Чувствуйте стабильность и адекватность в своих чувствах, эмоциях и словах! Живите только в радость!

Рассказать друзьям:

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Оставить комментарий

Все поля обязательны к заполнению

перед публикацией комментарии проходят модерацию
Сложно заказать через сайт?
Скачайте каталог и получите скидку 5% на первый заказ!

  • Каталог всегда под рукой, Вы сможете заказать товар по телефону.
  • При первом заказе, на весь ассортимент действует скидка 5%.
  • Подписчики получают бонусы в виде скидок и призов.
Получите купон на скидку на почту! Прямо сейчас введите ваше имя и ваш e-mail:
Ваш E-Mail в безопасности