Блог компании
Новинки, новости, советы

Недостаток железа в организме

Опубликовано 04.11.2018


Железо - один из микроэлементов в крови человека, недостаток которого очень плохо сказывается на нашем здоровье. Железо нужно организму для образования в крови гемоглобина. А без гемоглобина не может происходить процесс дыхания органов. Этот дыхательный пигмент крови является переносчиком кислорода от лёгких ко всем органам, и углекислого газа обратно к лёгким. Недостаток железа приводит к кислородному голоданию всего организма. Это состояние называют анемией.

Симптомы недостатка железа в организме

Симптоматически это проявляется в постоянной слабости, снижении работоспособности, шуме в ушах, одышке даже при небольших физических нагрузках, колющих болях в груди, уменьшении чёткости зрения. Анемия опасна тем, что от нехватки кислорода может пострадать мозг.

Недостаток железа у женщин


Женщины от дефицита железа страдают больше мужчин. Вымывается железо из женского организма во время ежемесячных менструаций, во время родов и в послеродовой период. При грудном вскармливании ребёнка, организму матери требуется больше железа, оно расходуется для образования молока. Здоровье матери и ребёнка зависит от нормального уровня микроэлементов в крови матери. Болезни половых органов тоже приводят к потере железа. Во время климакса ухудшается усвоение организмом поступающего железа, а его расход увеличивается. Для поддержания своего здоровья, женщине постоянно нужно следить за уровнем гемоглобина в крови и при необходимости вовремя принимать меры. Чтобы восполнить недостающее в организме железо необходимо правильно питаться.

 

В рационе ежедневно должны быть продукты, содержащие железо и витамины, способствующие усвоению железа.

К таковым относятся:
Витамин С. Содержится в цитрусовых, шиповнике, ананасе, гранате, картофеле
Витамин А. Его мы получаем с морковью, капустой брокколи, тыквой, манго. Для усвоения этого витамина употреблять эти продукты нужно с оливковым или другим маслом.

Источник железа


Витамин В6 или пиридоксин. Его источники - это орехи, жирные сорта рыбы, горох, фасоль, печень.
Фолиевая кислота или витамин В9. Очень важный для женского организма витамин. Потребность в нём возрастает во время беременности и кормления грудью. Содержится в достаточном количестве в зелени и орехах.
Витамин В12. Без него наш организм совсем не может усваивать железо. Содержится в говяжьей печени, морской рыбе, мясе, твороге, яйцах.


Сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе помогут привести норму железа в порядок. Не всегда это получается без приёма лекарств, витаминов, БАДов.

Профилактика недостатка железа


При недостатке в организме железа, особенно женщинам в ответственный период беременности и грудного вскармливания, приходится принимать препараты железа. Биологически активная добавка к пище «Железо с витаминами» от компании “ОРИХИРО” является хорошим выбором в таких ситуациях. Это приятные на вкус жевательные конфеты, помимо железа содержащие витамины С, В6, В12, фолиевую кислоту и медь. Весь комплекс витаминов и микроэлементов подобран для хорошего усвоения железа и поддержания защитных сил организма.

 

Рассказать друзьям:

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Оставить комментарий

Все поля обязательны к заполнению

перед публикацией комментарии проходят модерацию
Сложно заказать через сайт?
Скачайте каталог и получите скидку 5% на первый заказ!

  • Каталог всегда под рукой, Вы сможете заказать товар по телефону.
  • При первом заказе, на весь ассортимент действует скидка 5%.
  • Подписчики получают бонусы в виде скидок и призов.
Получите купон на скидку на почту! Прямо сейчас введите ваше имя и ваш e-mail:
Ваш E-Mail в безопасности